最近，美国的一个健康网站宣布了对老年人眼睛造成最大伤害的五种眼部疾病。 白内障，黄斑变性，干眼症和青光眼都在列表中。
p复合维生素C可以预防眼睛疾病和白内障。 老年人白内障主要是由衰老引起的晶状体代谢异常引起的。 由白内障引起的视力丧失是无痛且渐进的，特别是对于近视或远视的老年人，他们在戴上合适的眼镜后突然变得不清楚。 也可能是白内障。 大多数白内障患者缺乏维生素C。为预防起见，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，例如葡萄，西瓜和奇异果。
保护眼底抵抗黄斑变性。 黄斑变性是老年人的常见失明，可能与长期慢性光损伤，遗传，代谢，营养等因素有关。 发病率会随着年龄的增长而增加。 如果老年人出现视力失真，视野中的黑点或视力下降，请考虑眼底疾病的可能性。
全身健康，可预防眼睛干涩。 干眼综合征是老年人常见的眼表疾病之一，其主要由泪液的质量或数量以及异常的泪液动力学引起。 造成干眼的原因很多。 老年人中最常见的是睑板腺功能障碍，长期的近距离工作以及系统性疾病，例如糖尿病和类风湿病。 儿童应注意老年人是否有干眼，发痒，异物感，烧灼感，易疲劳等症状。 如果有症状，应及时去看医生。 加湿器可用于室内，以增加环境的湿度。 让老年人少用空调和空调等，以帮助缓解干眼的不适。
营养均衡，可预防老花眼。
老花眼的老人可以近距离模糊物体和文字。 建议多吃富含维生素A和B的食物，例如黑豆，黑芝麻，瘦肉，鱼，蛋，牛奶，菠菜，胡萝卜，南瓜，核桃，龙眼等。
情绪稳定可预防青光眼。 青光眼是一组以视神经损伤和视野缺损为特征的眼科疾病。 可能会导致情绪不佳，过度使用眼睛等。 尽管青光眼无法治愈，但可以控制。 多吃黄花菜，佛手柑，龙眼和其他滋补肝肾的食物。 同时，青光眼患者不应多喝水，以免加重病情。 他们还应注意每天喝牛奶，豆浆，果汁和其他流质饮食； 不吃辛辣食物，例如大葱，姜和大蒜。
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